早预防歌手姚贝娜乳腺癌去世,预防乳腺

北京时间年1月16日，据深圳晚报消息，乳腺癌复发的著名歌手医院去世。

1月15日下午，有记者在朋友圈发布了关于“姚贝娜因乳腺癌复发医院”的消息。

随后，包括艺人伙伴、工作人员和网友粉丝纷纷为她祈福。

然而，这个人美声甜的唱将的人生之歌，最终还是在33岁画上了休止符。

新闻刚出来朋友圈就被刷了屏！

小伙伴们各种唏嘘，一个生命又这样没了，关键还是人美歌甜的选手！

花小编第一反应是百度了一下乳腺癌，随即就找了一下有关乳腺癌的预防措施。

这是一篇来自果壳网的乳腺癌文章。

乳腺癌，顾名思义，是发生在乳腺的癌。

既然男女都有乳腺，那么乳腺癌也就不是某一性别的专利了。

新近医学研究认为，5%-10%乳腺癌的发生都与遗传基因或基因突变相关，也就是乳癌基因一号（BRCA1）和乳癌基因二号（BRCA2）。

也就是说，如果妈妈或爸爸是致病基因的携带者，那么把这基因传给儿子与女儿的机率都是一样的50%。

因此，虽然这致癌基因既传女又传儿且机率相当，但在女孩身上其恶劣本性却能得到更大的发挥，毕竟青春期之后女性体内的雌激素是远多于男性的。

不过，对于那些患有男性乳房肥大症的男性来说，导致胸部过度发育的雌激素，会使他们在年轻时患上乳癌的机率较正常男性增加不少。

怎么知道自己得了乳腺癌？

自摸吗？这确实是一种自查乳腺癌的方法。

不过，要摸出女性乳腺里的癌肿，可不像在一包盐水袋里摸出一颗石子那么容易。

一般人都没有这个经验，也很难分辨癌肿与正常的乳腺增生，结果给自己平添心理压力。

总之，医院做乳腺检查是最令人放心的。

虽然对女性来说自我检查不靠谱，但如果乳房上出现了“酒窝”或是乳头的方向改变，什么都别想了，立刻、当即、医院！

因为这很有可能是恶性肿瘤侵犯了乳腺内的韧带，使其缩短从而使乳房表面出现凹陷；

或是侵犯到乳头附近的乳管，让乳管缩短，结果将乳头拉向癌肿一侧。

怎么预防乳腺癌？

1、女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。

如果一个女人一辈子生5个孩子，每隔2年生一个，而且每个孩子都用母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。

30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。

怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，而且这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。

所以如果女性有生育意愿，在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。

2、保持体形、不要发胖

过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。

所以，要降低乳腺癌风险，就要降控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒，这保证对你有百利而无一害。

3、没事少熬夜、有空多睡觉

现在很多高强度、三班倒的工作都拒绝女性，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。

这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素）。

所以要想远离乳腺癌，最简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。