从即日着手

最低气温都坚持在0℃下列

朔风呼呼的吹

秋裤、加绒裤都要穿起来呀~

从即日起

烟台又将迎来降雪

连降三天！

气温狂降好几摄氏度！

烟台市情景台12月26日05时宣布的气候预告：

烟台郊区：即日白日到夜晚，多云转阴有阵雪，北到东朔风5-6级阵风7级，最高气温-3℃，最低气温-6℃。

翌日白日到夜晚：阴有阵雪，北到西朔风5-6级，-5～-3℃。

28日白日到夜晚：多云，个别阴有阵雪，西朔风5-6级转4-5级，-5～-3℃。

莱州市：多云转阴有阵雪，北到东朔风5-6级阵风7级，-6～-1℃。

长岛县：多云转阴有阵雪，北到东朔风6-7级阵风8级，-5～-2℃。

蓬莱市：多云转阴有阵雪，北到东朔风5-6级阵风7级，-6～-3℃。

龙口市：多云转阴有阵雪，北到东朔风5-6级阵风7级，-5～-2℃。

招远市：多云转阴有阵雪，北到东朔风5-6级阵风7级，-7～-3℃。

栖霞市：多云转阴有阵雪，北到东朔风5-6级阵风7级，-7～-4℃。

莱阳市：多云转阴，个别有阵雪，北到东朔风5-6级阵风7级，-8～-1℃。

海阳市：多云转阴，个别有阵雪，北到东朔风5-6级阵风7级，-6～-1℃。

日期：-12-26

不只郊区

各县郊区也将迎来了一波降雪、降温

栖霞

栖霞最低温抵达了零下9℃

蓬莱

龙口

莱州

莱阳

招远

海阳

长岛

面临接下来云云的气候，

何如样才具舒惬意服的过呢？

暖心的胶东君发起你

天冰地冻，万物隐藏，冬天的赶上特色果然在于“藏”字，而摄生办事的重心果然在于“养藏”。适合果然界的天色变动和人体的生理变动特色，公道安顿常日生涯起居，才有益于咱们冬天的摄生保健。

露腿族、露腰族、破洞族等众族人

还请多穿棉袄少露腰。

冬天是一年中进补的好时令。

冬天的进补可分为食补和药补两种，时时而言“药补不如食补”，冬天进补以食补为好，也许抉择养分丰硕的百般食品进补，羊肉、鹿肉、狗肉、荔枝干、桂圆干、核桃、板栗等都是冬天很好的保健进补食品。除此以外，冬天还须要增加充裕的新鲜蔬菜和瓜果，防范过食肥甘美味，以增加人体必须的百般矿物资、维生素、纤维素和微量元素，防范饮食偏畸。

药补需按照单方体质的不同抉择恰当的药物来进补：

▍气虚人群:也许抉择进补人参、黄芪、党参、白术、五爪龙、茯苓等药物进补。

▍血虚人群:也许合适进补熟地黄、阿胶、当归、何首乌、龙眼等药物进补。

▍阴虚人群:也许适入抉择生地黄、枸杞子、西洋参、百合、沙参、麦冬、玉竹、天冬等药物进补。

▍阳虚人群:也许适入抉择鹿茸、杜仲、肉苁蓉、仙茅、巴戟天、淫羊藿等药物来进补。

以上药物抉择应按照单方体质不同，公道加以抉择。药补时必要要郑重，药补不妥，反受其害。

冬天黄昏后至太阳出来的这一段时候是一天当中最凛冽的时刻，人体于此时就寝憩息，也许避让寒冷，有益于精气的敛藏和能量的储蓄。

总之，冬天的起居保健应适合果然界的时令变动特色，蛰居防寒、敛藏精气。

冬天时施行合适的体育琢磨，也许行动气血、伸展筋骨、巩固体质，起到很好的防病保健效用；别的，冬天时人体推陈出新迟缓，肌肉腠理相对密闭、出汗少，行动时能量的损耗以焚烧脂肪为主，因而，冬天依旧行动减肥的好时节。

气候较好、天色较和煦时，也许抉择室外行动琢磨，如跑步、球类、滑雪等。

末年人也许抉择较迟缓些的行动项目，如溜达、快走、慢跑、太极拳等。

气候不好、天色凛冽或雨雪气候时，也许施行小领域行动室内行动琢磨，如太极拳、八段锦等。

●成效：当归生姜羊肉汤源自东汉名医张仲景的有名药膳药剂，具备很好的温阳补气、祛寒保暖效用，恰当于凛冽的冬天服食，可诊疗气血薄弱、养分不良、血虚及兄弟冰凉等症。

●成效：冬天人们时时进食较多肉类等肥甘美味之品，一些脾胃素虚的人简单形成消化不良、食欲不振、腹胀等病症，因而，冬天除了注视进补以外，最许多喝一些具备清补效用的汤汁。洋参木瓜排骨汤具备很好的清润补气、健脾消滞的效用，恰当冬天服食。

不过讲果真

屡屡说下雪

胶东君都要始末有数次啪啪打脸

此次的雪究竟要下不下？

还要看天啦！

期盼众人注视防寒保暖哦~

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