参加体验的市民正在斋堂内吃第一顿斋饭。

端碗吃饭，众人几乎没什么声响。

晚餐“四菜”：白菜、豆干、毛豆、扁豆。

16：00，住宿条件和酒店差不多。

17：00，市民在栖霞寺内列队，准备吃饭。

18：30，晚上，体验市民正在感受打坐。（本组摄影:宋峤)

　　“从来没有这么认真的吃饭、睡觉。”这是“出家”第一天，很多人的感受。南京栖霞山首开的“禅修之旅”正式开始，多位报名者中，被选中的50个免费参与者昨天下午正式报到。

　　在为期4天的禅修中，他们将暂别手机，体验用斋、坐禅，融入寺庙的生活。同时，考虑到还有不少市民有参与的愿望，元旦期间将再开一期，人数会增加到人。

“出家”第一天

宿舍条件和经济型酒店差不多

参与者笑称以为要睡“大通铺”

　　16：00，记者来到栖霞寺时，大部分参与者已经报到了。据介绍，此次选中的50位参与者，以80后和90后为主，大部分是本科学历，还有研究生和博士生。其中，男性27人，女性23人。南京本地27人，外地23人，涵盖了广东、河南、安徽、江西、辽宁、青海、山东、甘肃、湖北、上海、云南等省市区。

　　来到寺庙给参与者安排的宿舍，房间和经济型酒店差不多，不仅有洗手间，还有电视机。因为是四人一个宿舍，除了两张床，地上还有两个铺位，是加床。“我以为睡在一个大通铺上，像电视里那样，木头床甚至是砖头砌起来的。”南京信息工程大学研二的学生陈涵宇笑着说，住宿比预想中要好。“我是陪朋友报名的，没想到自己来了，朋友落选了。”他说，对于参加这样的活动，自己没有什么特殊的想法，就想多一种人生体验，感受下不一样的生活。虽然宿舍里有电视机，不过舍友们都表示不会打开看，既然来了，就真正的感受下“清心寡欲”的生活，远离浮躁，让自己静下心来。

　　采访中，记者发现，这样的“90后”还真不少，南京审计学院大四的王炳城也是意外入选，“朋友未能如愿，回去要把这段经历和大家分享。”他说，大家都是“夜猫子”，这几天五点多都要起床应该不是问题，“九点就睡觉了，肯定能适应，感觉关于睡觉从来没有这么专心过。”

“晚餐”的伙食是“四菜”一汤

这次是特地为参与者加菜

　　17：00，“药舌”时间。“出家人过午不食，指的就是晚餐。”义工团的许先生介绍说，下午报到的时候已经一一告知活动参与者，进了斋堂、禅堂，参加所有集体活动时都不能用手机。

　　随后，大家排成队，静静的来到斋堂，按顺序坐下。只见每个座位前整齐的摆放着三只碗和一双筷子，碗分别用来装菜、米饭和汤，大家都按要求，把碗端起来吃饭。全程几乎没有什么声响，两名义工挨个给大家盛汤。“有四个菜，毛豆、扁豆、白菜和豆干，再加一个平菇青菜汤。”许先生说，已经告诉大家，尽量把饭菜都吃完，避免浪费。

　　17：30，用餐结束，再次按顺序静静的离开斋堂。“斋饭还蛮好吃的，口味不错，寺庙的师父们和我们的伙食一样吗？”参与者有这样的疑问。“师父们有专门的斋堂，一般只有两三个菜，相比之下，品种更少点。为了保证营养，就是各类蔬菜和豆制品。”许先生告诉扬子晚报记者说，只有遇到类似的活动，寺庙会加菜，但不针对师父。

　　采访中，很多参与者说，长这么大，如此“默默的用餐还是第一次，“从来没有这么认真的吃过饭。”来自杭州的边先生是个80后，原本从事媒体工作，来参与禅修前刚刚辞职，过去工作节奏特别快，人也变得很浮躁，刚好想能有个机会静静心，就来了。“吃饭就是吃饭，刚刚都能听到自己咀嚼的声音。”他笑着说，才意识到吃饭也是人生中那么重要的体验。

以坐禅为主一天要坐4个小时

不强求盘腿姿势，关键是去静坐、去感受

18：30，是“大和尚开示”。大家根据性别，分成两队，跟着义工，摸黑穿过各种回廊，来到禅堂。

栖霞山景区有关负责人此前曾表示，“短期禅修”就是希望通过改变不健康的生活方式，能锻炼人的意志力，从而改掉做事三心二意的毛病。这些参与者接下来这几天会做些什么、学些什么？

隆相方丈告诉大家，接下来的几天里，每天早上5点起床，在师父的指导下坐禅，除了前两天的晚上安排了简单的交流和茶道，不会有其他活动。对于初次修行者，并不强求盘腿姿势如何标准，关键是去静坐、去感受，思想上去放空。建议大家不要带着任何想法去禅修，放下包袱，来时、走时都是轻松的。对于初学者，一般都是坐一个小时，休息一个小时，“一天大概坐四个小时左右。”

揭秘

寺庙师父们都是“单人宿舍”

寺庙里师父的宿舍到底是什么样子？参与者们都很好奇。

现场，扬子晚报记者看到，不少“红马甲”忙前忙后。“我们是寺庙义工团的，平时来帮忙打扫卫生、殿堂值班等，也负责这次活动的全程服务。”团长夏女士介绍说。距离集合还有点时间，夏女士和一位老师父沟通后，参与者们得以来到师父的宿舍。五六个平方米的大小，床、禅堂、餐桌这些“家具”都有，但陈旧又简易。所谓“柜子”就是一个简易的架子，木材都没有经过打磨。虽然设施老旧，但是非常干净，而且无论是衣服还是用于劳作的工具，东西都摆放得整整齐齐，所有的空间都得到有效的利用。

“寺庙里已经没有大通铺了，基本都是一小间一小间的。”夏女士说，相对年轻点的师父，宿舍的陈设也相对会新一点，但摆设都是简单得不能再简单。

元旦还有7天禅修体验活动

　　栖霞寺隆相方丈透露说，禅修在现代社会很盛行，对身心都很有帮助，错过此次4天体验活动的人，不必感到遗憾，年元旦还会举办为期7天的禅修之旅体验活动，明年还会创造更多“禅修之旅”的机会。（来源：扬子晚报）

禅修学员在吃斋饭

盘腿听禅

斋饭，一碗素菜一碗白米饭和一碗汤

开示，学员在听禅

禅修之余，她们在玩手机（本组摄影：马晶晶）

赞赏

长按







































北京中科白癜风医院助力白斑圆梦征程
白颠的危害

转载请注明原文网址：http://www.xixiazx.com/xxsxc/1891.html